更年期症状、更年期障害

2026/02/12

更年期とは

女性が閉経を迎える前後の約10年間（一般的に45歳〜55歳頃）にあたる時期を指します。

この時期には女性ホルモンの分泌が減少し、心身にさまざまな変化や不調が現れることがあります。

• 卵巣機能の低下により、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の分泌が減少。
• ホルモンバランスの乱れが自律神経の不調を引き起こし、さまざまな症状が現れます。

更年期には200種類以上の症状が報告されており、心身にさまざまな不調が現れることがあります。

代表的な症状は「血管運動症状」「身体症状」「精神症状」の3つに分類されます。

• ホットフラッシュ（顔のほてり、のぼせ、発汗）
• 動悸・息切れ（突然心臓がドキドキする）
• 冷え・寝汗・むくみ

• 頭痛・めまい・耳鳴り・倦怠感
• 肩こり・腰痛・関節痛・しびれ
• 胃腸症状（吐き気、便秘・下痢、胃もたれ）
• 皮膚粘膜症状（乾燥、かゆみ、ドライアイ）
• 泌尿生殖器症状（性交痛、排尿障害、月経異常）

• イライラ・不安感・気分の落ち込み
• 不眠・意欲低下・集中力の低下
• 涙もろさ・やる気が出ない

※症状の出方や程度には個人差があります。

• 更年期に現れる症状のうち、日常生活に支障をきたすほど重いものを「更年期障害」と呼びます。
• 原因はホルモンの変動に加え、加齢・心理的ストレス・社会的要因などが複雑に絡み合っています。

• ホルモン補充療法（HRT）
• 漢方薬やサプリメント
• カウンセリングや生活習慣の見直し
つらい症状がある場合に、まずは婦人科や内科などの専門医でのチェックを。

更年期症状、更年期障害と言っても、人によって症状は様々。

すごくつらさを感じる方から、少しの違和感、不調で済む方もいます。

それらは全て体の状態と大きく関係します。

更年期時期には様々な問題が重なり合っています。

それらの事から