まず急性の場合、ほとんどが疲労からくるものなので休養が第一です。例えば発症から一週間ほどゆっくりしていればほとんどが良くなります。しかし忙しい日本人には無理な話です。
鑑別対策法
では対策法です。まず患部を伸ばして痛みますか？痛みが強くなる場合（右腰痛で上体を左に倒した時右腰が痛く、右に上体を倒したら痛くない状態）筋肉系疾患です。この場合患部が伸びないようにテーピングをして軽く冷やします。それ以外（関節系疾患）の場合は安静後、発症から一週間は常温、以降保温をする。
重症目安
上体が斜めに歪んでいる、くしゃみが出来ない、階段が苦しい、下半身に痺れがある、これらは重症です。自己判断せず専門家の治療を受けましょう
危険
痛みがあるか確かめようと負荷の掛かる姿勢をしたり、腰の筋肉を伸ばしたりすると爆弾はどんどん大きくなります。痛覚（痛み）を刺激しない生活を一時しておくこと。
慢性腰痛
最も多い疾患。基本は保温とストレッチと質の良い睡眠。なぜ腰痛になるかと休養不足とカラダの使い方が下手なのです。そして免疫力・生命力の低下とケア不足。最低限以下の事は注意してみてください。
＜起床＞
朝起きる時は一度体を反転してから起き上がりましょう
＜仕事＞
重いものを持つ時は骨盤ベルト・コルセットをするか、重心を下げて持つ
＜腹筋運動＞
腹筋運動をしたからといって腰痛は治りません
＜姿勢＞
楽な姿勢が最も良い姿勢です。無理して良い姿勢をすると腰痛悪化
来院目安
朝起きた時に痛みがある場合、くしゃみ、咳をして痛みのある時は、施術が必要な時期だと思って来院して下さい。
