不安な出来事はこれからも起こるかもしれません
数年前、新型コロナウイルスの流行によって、多くの人が不安な日々を過ごしました。
毎日のように流れる感染情報。
不足すると言われるマスクや消毒用品。
先の見えない社会情勢。
同じ情報を見ても、不安が強くなる人もいれば、冷静に受け止める人もいました。
そして現在、コロナウイルスがなくなったわけではありませんが、当時と比べると社会全体の受け止め方は大きく変化しています。
これは感染症だけの話ではありません。
今後も、
- 新たな感染症
- 自然災害
- 経済不安
- 社会情勢の変化
など、不安を感じる出来事は起こる可能性があります。
そんな時代だからこそ大切なのは、情報だけではなく、それを受け止める自分自身の状態かもしれません。
同じ情報でも反応が違うのはなぜ？
人間の脳には危険を察知し、自分を守ろうとする働きがあります。
そのため、不安を感じる情報が繰り返し入ってくると、
「まだ危険が続いている」
と認識しやすくなります。
すると、
- 気持ちが落ち着かない
- 心配事が頭から離れない
- 呼吸が浅くなる
- 身体が緊張する
といった反応が起こることがあります。
これは特別な人だけに起こることではなく、誰にでも起こり得る自然な反応です。
脳だけでなく身体の状態も影響しています
興味深いのは、脳だけでなく身体の状態も判断に影響することです。
例えば、
- 睡眠不足が続いている
- 疲労が蓄積している
- 身体が緊張している
- 呼吸が浅い
このような状態では、不安を感じやすくなったり、物事を悪い方向に考えやすくなったりすることがあります。
逆に、
- よく眠れている
- 身体がリラックスしている
- 呼吸が深い
- 疲労が回復している
状態では、同じ出来事でも受け止め方が変わることがあります。
つまり、
脳が身体に影響を与えるだけでなく、身体も脳の働きに影響を与えているのです。
健康は「判断力」を支える土台でもあります
健康というと、痛みや症状がない状態を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし健康にはもう一つの大切な役割があります。
それは、
冷静に考え、適切に判断し、行動するための土台になることです。
十分な睡眠。
良い呼吸。
適度な運動。
バランスの良い栄養。
身体の回復力。
これらは日々の体調だけでなく、集中力や判断力にも関係する大切な要素です。
情報を集めることと、自分を整えること
現代は多くの情報に触れられる便利な時代です。
正しい情報を知ることはとても大切です。
しかし同時に、
「その情報を受け止める自分自身の状態」
にも目を向ける必要があります。
不安な時代だからこそ、
情報を集めるだけでなく、
- 十分な睡眠を取る
- 身体を休める
- 呼吸を整える
- 疲労を回復させる
ことも大切です。
当院が考える健康づくり
当院では、症状だけを見るのではなく、
身体が本来持っている回復力を発揮しやすい状態づくりを大切にしています。
変化の多い社会の中でも、
- 元気に過ごせること
- 自分らしく生活できること
- 冷静に考え行動できること
その土台となる脳と身体のコンディションを整えることが、健康づくりの大切な一歩だと考えています。
