「頭が働かない」のは年齢だけが原因ではないかもしれません
「頭がぼーっとする」
「集中力が続かない」
「考えがまとまらない」
「十分寝ても疲れが取れない」
「以前より物忘れが増えた気がする」
このようなお悩みはありませんか？
病院で検査を受けても大きな異常は見つからないものの、頭がすっきりせず、仕事や家事、勉強に集中できないという方は少なくありません。
私たちの脳は毎日多くのエネルギーを使い、睡眠や休息によって回復しています。
しかし、睡眠の質や自律神経、血流、腸内環境、栄養状態などが影響すると、脳が本来の力を発揮しにくくなることがあります。
近年、このような状態を考える一つの視点として注目されているのが「リーキーブレイン」という考え方です。
脳が元気に働くために大切な3つのこと
私たちは、脳が健康に働くためには次の3つが大切だと考えています。
① 脳が十分なエネルギーを作れること
脳は体重の約2％しかありませんが、安静時でも全身で使われるエネルギーの約20％を消費するといわれています。
そのため、酸素や栄養が十分に利用できず、脳のエネルギー代謝が低下すると、
- ブレインフォグ
- 集中力の低下
- 疲れやすさ
- 思考力の低下
などにつながる可能性があります。
機能性医学では、ミトコンドリアの働きや栄養状態も脳の働きを支える重要な要素として考えられています。
② 脳が守られていること（リーキーブレイン）
脳には「血液脳関門（BBB）」というフィルターがあります。
これは、必要な栄養は脳へ届けながら、有害な物質や炎症性物質が入り込みにくくする大切な仕組みです。
リーキーブレインとは、このフィルター機能が十分に働かなくなり、脳がさまざまな影響を受けやすくなった状態を表す考え方です。
現在も研究が進められている分野ですが、脳疲労やブレインフォグ、自律神経との関係が注目されています。
③ 脳が十分に回復できること
脳は休まず働き続けています。
そのため、
- 良質な睡眠
- 自律神経のバランス
- 呼吸
- 血流
- 体液循環（血液・リンパ液・脳脊髄液など）
が整っていることが、脳の回復には欠かせません。
脳が十分に回復できる環境が整うことで、本来の働きを発揮しやすくなります。
リーキーブレインとは？
リーキーブレインとは、脳を守る「血液脳関門（Blood Brain Barrier）」の働きが低下し、脳がさまざまな影響を受けやすくなった状態を表す考え方です。
血液脳関門は、脳を守る重要なフィルターです。
慢性的な炎症や睡眠不足、ストレス、自律神経の乱れ、腸内環境などが影響する可能性について研究が進められています。
※リーキーブレインは現在も研究が進められている概念であり、一般的な医療機関で確立された診断名ではありません。
リーキーブレインセルフチェック
□ 頭がぼーっとする
□ 集中力が続かない
□ 忘れっぽくなった
□ やる気が出ない
□ 頭が重い
□ 慢性的に疲れている
□ 寝ても回復しない
□ 不安感が強い
□ イライラしやすい
□ 胃腸の調子が安定しない
□ 気圧の変化で体調を崩しやすい
□ 頭痛やめまいがある
複数当てはまる場合は、脳の回復力が十分に発揮できていない可能性があります。
腸は脳の働きにも影響します
腸は食べ物を消化・吸収するだけの臓器ではありません。
免疫や自律神経とも深く関わり、「脳腸相関」と呼ばれるように脳とも互いに影響し合っています。
リーキーガット（腸漏れ）のように腸のバリア機能が低下すると、炎症や免疫バランスに影響し、それが脳の働きにも関係する可能性が考えられています。
そのため当院では、脳だけではなく、腸を含めた身体全体の状態を確認することが大切だと考えています。
なぜ脳の回復力が低下するのか？
脳は体の一つの臓器です。
そのため、全身の状態が脳の働きにも影響します。
例えば、
- 睡眠不足
- 慢性的なストレス
- 自律神経の乱れ
- 腸内環境の悪化
- 栄養不足
- 脳のエネルギー代謝の低下
- 慢性的な炎症
- 血流の低下
などが重なることで、脳は本来の働きを発揮しにくくなることがあります。
同じ生活をしていても、不調が出る人と出ない人がいるのは、この「回復力」の違いも関係しているのかもしれません。
「ストレスがすべての原因」と考えられがちですが、脳のエネルギー代謝や回復力が低下すると、不安感や意欲の低下など精神面にも影響が現れることがあります。
当院では、心と体を切り離すのではなく、脳と身体の状態を一つのつながりとして考えています。
当院では「脳だけ」をみるのではありません
当院では、リーキーブレインという言葉だけに注目しているわけではありません。
脳も体の一つの臓器です。
十分なエネルギーを作り、守られ、回復できる環境が整ってはじめて、本来の力を発揮しやすくなります。
そのため当院では、
- 脳
- 自律神経
- 呼吸
- 血流
- 体液循環（血液・リンパ液・脳脊髄液など）
- 睡眠
- 腸内環境
- 身体全体のバランス
を総合的に確認しながら施術を行っています。
私たちが目指しているのは、単に「頭がぼんやりしない状態」ではありません。
仕事や勉強に集中できること。
趣味を楽しめること。
家族との時間を元気に過ごせること。
好きなことを思い切り楽しめる、本来の回復力を発揮できる体を目指しています。
