ふくらはぎだけを見ない身体の考え方
「いつもふくらはぎが張っている」
「歩いているとふくらはぎが痛くなる」
「夜中や朝方に足がつる」
「運動すると決まってふくらはぎがつる」
「マッサージをすると楽になるけれど、またすぐに張ってくる」
このようなふくらはぎの不調でお悩みではありませんか？
ふくらはぎが痛いと、「筋肉が硬い」「使い過ぎ」「血流が悪い」と考えることが多いと思います。
もちろん、そのような場合もあります。
しかし当院では、
「なぜ、ふくらはぎが緊張し続けているのか？」
という視点を大切にしています。
ふくらはぎが硬い＝使い過ぎとは限りません
ふくらはぎには、腓腹筋やヒラメ筋といった筋肉があります。
これらは歩く、走る、ジャンプするなど、日常生活からスポーツまで重要な働きをしています。
そのため、使い過ぎによって痛みや張りが出ることもあります。
一方で、あまり運動していないのに、ふくらはぎがパンパンに緊張している方もいます。
筋肉の緊張は、脳や神経からの情報によって調節されています。
そのため、
「硬くなった筋肉をどう緩めるか」だけでなく、「なぜ身体がその筋肉を緊張させているのか」
を考えることも大切です。
ふくらはぎ以外に原因があることも
痛みを感じている場所と、問題が起きている場所が同じとは限りません。
腰から出た神経は、お尻や太ももを通り、ふくらはぎや足へとつながっています。
そのため腰や神経の状態によって、ふくらはぎに痛み・張り・しびれなどが現れることがあります。
また、腓腹筋やヒラメ筋にトリガーポイントと呼ばれる過敏な部分ができ、痛みに関係している場合もあります。
当院ではトリガーポイントだけを強く刺激するのではなく、
「なぜそこに強い緊張が生まれたのか？」
という背景まで考えます。
睡眠や疲労と、ふくらはぎの緊張
施術をしていると、ふくらはぎの緊張が強い方に、
- 質の良い睡眠が取れていない
- 疲れが抜けていない
- 季節の変わり目に調子を崩している
- 気温や気圧など気候の変化が大きかった
- 心身へのストレスが続いている
といった背景がみられることがあります。
このような変化に身体を適応させているものの一つが自律神経です。
身体への負担が続き、十分に回復できなくなることが、筋肉の緊張にも影響している可能性があります。
そのため当院では、
ふくらはぎの緊張は、身体全体の疲労状態を考える一つの手掛かり
としても見ています。
「副腎と腓腹筋」の身体反応にも着目
当院では、内臓体壁反射という考え方も参考にしています。
私が学んできた体系では、副腎と腓腹筋との関連にも着目します。
実際の施術でも、副腎に関連すると考えている疲労反応がみられる方に、
腓腹筋からアキレス腱周辺にかけて強い緊張 を感じます。
「副腎が疲れるとふくらはぎが硬くなる」事が医学的に証明されているのではなく、
当院が施術中の身体の反応を確認する際に参考にする考え方です。
ふくらはぎだけを見るのではなく、睡眠や疲労、自律神経など身体全体の状態も確認していきます。
「足がつる＝水分・ミネラル不足」とは限らない
こむら返りというと、
「水分不足では？」
「ミネラルが足りないのでは？」
と考えることが多いと思います。
脱水や電解質などが関係することもありますが、
それだけでは説明できないケースもあります。
特にスポーツ中の足のつりでは、筋肉の疲労だけでなく、
運動を続ける中で神経と筋肉をコントロールする働きの変化も関係すると考えられています。
また、激しい運動をしていないのに、歩いているだけで足がつる方もいます。
当院では、このような場合、
身体を動かすためのエネルギーが十分に作られているか
そして、
脳や神経系が身体全体をコントロールする余力が残っているか
という視点も大切にしています。
「つった筋肉」だけでなく、その方の身体がどれくらい回復できているのかを見ることが重要だと考えています。
注意が必要なふくらはぎの痛み
ふくらはぎの痛みの中には、整体より医療機関での検査を優先すべきものもあります。
例えば、
- 突然、片方のふくらはぎだけが腫れてきた
- 強い熱感や赤みがある
- 今までにない強い痛みが突然出た
- 息苦しさや胸の痛みを伴う
などの場合は、深部静脈血栓症なども考える必要があります。
このような場合は、施術を受ける前に速やかに医療機関へご相談ください。
「ふくらはぎを緩める」だけで終わらない
ふくらはぎが痛い。
いつも張っている。
アキレス腱周辺まで硬い。
何度も足がつる。
そのとき大切なのは、
「どうやってふくらはぎを緩めるか？」だけではなく、
「なぜ身体がふくらはぎを緊張させているのか？」
という視点です。
当院では、腓腹筋やヒラメ筋だけでなく、腰や神経系、トリガーポイント、
睡眠、疲労、自律神経、身体のストレス反応など、その方に合わせて身体全体を確認します。
そして強い刺激で無理に筋肉を変えるのではなく、
身体が受け入れられるソフトな施術によって、
脳・神経を含め身体全体が本来の働きを取り戻しやすい環境を整えていきます。
何度ケアしても繰り返すふくらはぎの不調でお悩みの方へ
「ストレッチをしても、また張ってくる」
「マッサージを受けても繰り返している」
「水分やミネラルを意識しているのに足がつる」
「特に使い過ぎた覚えがないのに、いつもふくらはぎが硬い」
このような場合は、
ふくらはぎだけに原因を探していても、
なかなか答えが見つからないのかもしれません。
当院では、痛い場所だけを施術するのではなく、
「なぜ今、この方の身体にふくらはぎの痛みや緊張が現れているのか？」
というところから身体を確認していきます。
これまでふくらはぎだけをケアしても変化を感じられなかった方、
何度も同じ張りや痛み、
足のつりを繰り返している方は、
一度違った視点から身体全体を見直してみませんか？
草津市でふくらはぎの痛み・張り・繰り返す足のつりでお悩みの方は、
当院、エナジープラスカイロプラクティック院へご相談ください。
