疲れが取れない、頭が働かない…それは脳疲労かもしれません
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「集中力が続かない」
「頭がぼーっとする」
「以前より考えがまとまらない」
「病院では異常がないと言われた」
このようなお悩みはありませんか？
近年、このような状態は「脳疲労」と呼ばれることがあります。
脳疲労は正式な病名ではありませんが、脳が十分に休息・回復できず、本来の働きが低下している状態を表す言葉として使われています。
このような症状はありませんか？
脳疲労セルフチェック
□ 朝起きても疲れが残っている
□ 頭がぼーっとする
□ 集中力が続かない
□ 忘れっぽくなった
□ イライラしやすい
□ 不安感が強い
□ やる気が出ない
□ 頭痛がある
□ めまいがある
□ 寝つきが悪い
□ 夜中に目が覚める
□ 胃腸の調子が悪い
□ 疲れやすい
複数当てはまる場合は、脳や自律神経の疲労が関係している可能性があります。
脳疲労とは？
脳は身体の司令塔です。
呼吸や心拍、消化、体温調節、ホルモン分泌、免疫機能など、生命活動の多くをコントロールしています。
しかし、
- ストレス
- 睡眠不足
- 情報過多
- 過労
- 精神的緊張
などが続くと、脳は休む時間を失い、本来の働きが低下しやすくなります。
これが脳疲労と呼ばれる状態です。
なぜ脳疲労が起こるのか？
脳は常に大量のエネルギーを消費しています。
身体全体の重さの約2％しかありませんが、エネルギー消費量は全体の約20％を占めると言われています。
そのため、
- 睡眠不足
- 慢性的なストレス
- 自律神経の乱れ
- 過度な緊張状態
が続くと回復が追いつかなくなります。
すると脳は正常な調整機能を発揮しにくくなります。
脳疲労と自律神経の関係
自律神経は、
- 睡眠
- 血流
- 消化
- ホルモン
- 免疫
などをコントロールしています。
脳疲労が続くと、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
その結果、
など様々な症状として現れることがあります。
脳疲労と腸の関係
近年では「脳腸相関」という考え方が注目されています。
脳と腸は自律神経や迷走神経を通じて常に情報をやり取りしています。
そのため脳の疲労は腸の働きに影響し、
腸内環境の乱れは脳の働きにも影響を与える可能性があります。
慢性的なストレスでお腹の調子が悪くなった経験がある方も多いのではないでしょうか。
脳疲労とリーキーブレイン
脳疲労が続くと、脳を守る血液脳関門（BBB）の働きに影響する可能性があると考えられています。
近年では、
- ブレインフォグ
- 集中力低下
- 慢性疲労
などとの関連から「リーキーブレイン」という考え方も注目されています。
脳疲労と副腎疲労
ストレスが続くと身体は適応しようとしてホルモンを分泌します。
その調整に関わるのが副腎です。
長期間ストレス状態が続くことで、
- 疲労感
- 回復力低下
- 睡眠障害
などにつながる場合があります。
当院の考え方
当院では脳疲労を単なる「気のせい」や「精神的な問題」とは考えていません。
身体は、
- 脳
- 自律神経
- 循環
- 腸
- 免疫
- ホルモン
が相互に関わりながら働いています。
そのため一部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認することが大切だと考えています。
当院では脳や自律神経が本来の働きを発揮しやすい状態を目指し、身体全体を確認しながら施術を行っています。
このような方は一度ご相談ください
- 慢性的な疲労感がある
- 頭がぼーっとする
- 集中力が続かない
- 不眠で悩んでいる
- 自律神経の不調がある
- 検査では異常がないと言われた
- 原因の分からない不調が続いている
当院ではお一人おひとりのお話を丁寧に伺いながら、身体全体の状態を確認し施術を行っています。
お気軽にご相談ください。
よくある質問
Q. 脳疲労は病気ですか？
脳疲労は正式な病名ではなく、脳の働きが低下した状態を表す言葉として使われています。
Q. 自律神経失調症との違いは何ですか？
脳疲労によって自律神経のバランスが乱れ、様々な症状が現れることがあります。
Q. 脳疲労は改善できますか？
睡眠や生活習慣、栄養の見直しに加え、身体全体の状態を整えることが重要です。
