PMS（月経前症候群）は「ホルモン」だけの問題ではないかも？
「生理前になるとイライラする。」
「頭痛やむくみ、眠気がひどくなる。」
「気分が落ち込み、普段なら気にならないことが気になってしまう。」
このような症状はPMS（月経前症候群）と呼ばれ、多くの女性が経験しています。
一般的には「女性ホルモンの乱れ」が原因として挙げられることが多いですが、それだけでは説明できない部分も多いと考えています。
女性の身体は毎月、大きな仕事をしている
女性の身体は毎月、妊娠に備えて子宮内膜を育てています。
受精卵を迎え入れるために細胞を増やし、血管を発達させ、ホルモンを働かせるこの過程では、多くのエネルギーと栄養が必要になります。
健康な身体であれば、この変化は自然に乗り越えることができます。
しかし、睡眠不足や慢性的な疲労、栄養不足、ストレスなどが重なり、身体の回復力に余裕がなくなると、この変化を支えきれず、生理前だけ様々な不調が現れやすくなります。
PMSは「身体が毎月頑張っていること」を教えてくれるサインでもあると考えています。
ホルモンは脳からの指令で働いている
女性ホルモンは卵巣だけで作られているわけではありません。
視床下部や下垂体といった脳の司令塔が、卵巣へ指令を送り、月経周期や排卵をコントロールしています。
そのため、
- 睡眠不足
- 慢性的な疲労
- 強いストレス
- エネルギー不足
などによって脳の働きに余裕がなくなると、ホルモンも本来の働きを発揮しにくくなることがあります。
女性ホルモンを考えるときこそ「脳の回復」が重要だと考えています。
身体の余裕を奪うもの
身体は毎日、多くの仕事をしています。
- ホルモンを調整する
- 自律神経をコントロールする
- 細胞でエネルギーをつくる
- 傷んだ組織を修復する
- 慢性的な炎症に対応する
- 肝臓で栄養やホルモンを代謝する
- 腸で栄養を吸収し、不要なものを排泄する
さらに女性は、毎月妊娠に向けた準備も行っています。
これらの仕事を支えるには、十分な栄養とエネルギー、そして身体が回復できる環境が必要です。
様々な負担が積み重なり、身体の余裕が少なくなると、PMSという形で身体からサインが送られてくることがあります。
骨盤や背骨だけでは女性の身体は語れない
PMSに対して骨盤や背骨を整えることは大切です。
しかし、それだけでは女性の身体を十分に理解することはできません。
当院では、
- 脳（視床下部・下垂体）
- 自律神経
- 体液循環
- 横隔膜や内臓の働き
- 内臓体壁反射
- エネルギー代謝
- 身体をつくる栄養
まで含め、「身体全体が本来の働きを発揮できる環境」を大切にしています。
女性の身体は毎月大きく変化しています。
だからこそ、骨盤や背骨だけではなく、身体全体を一つのシステムとして考えることが大切だと考えています。
栄養は身体をつくる材料
女性は月経による鉄の喪失に加え、毎月の妊娠準備によって多くの栄養を必要とします。
タンパク質や鉄、ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛などが不足すると、身体を修復する材料やエネルギーをつくる材料も不足しやすくなります。
どれだけ身体を整えても、材料が不足していては本来の回復力を十分に発揮することはできません。
そのため当院では、身体を整えることと同じくらい、「身体をつくること」も大切だと考えています。
当院が目指していること
PMSを、「ホルモンだけの問題」とは考えていません。
脳・神経・ホルモン・内臓・体液循環・栄養・エネルギー代謝は、それぞれがつながりながら女性の身体を支えています。
当院では、骨盤や背骨だけを整えるのではなく、脳・神経・内臓・体液循環・栄養・エネルギー代謝まで含め、身体全体が本来の働きを発揮できる環境づくりを大切にしています。
PMSは、毎月の変化に身体が対応できなくなっているサインの一つかもしれません。
当院では症状だけを見るのではなく、身体にもう一度「余裕」を取り戻すことが、女性の健康を支えるうえで大切だと考えています。
毎月のつらさを「仕方がない」とあきらめる前に、一度ご自身の身体の土台を見直してみませんか。
女性の身体は、一生を通して変化を続けている
PMSだけでなく、生理中の不調や生理後の疲労、妊活・妊娠・産後・更年期など、それぞれの時期には身体に異なる大きな仕事があります。
当院では、それぞれのライフステージで身体に何が起こっているのか、そしてどのような視点で身体を整えていくのかについても順次ご紹介しています。
女性の身体を「症状」だけではなく、「身体全体の働き」という視点から知っていただくことで、ご自身の身体への理解が深まり、健康づくりのヒントになれば幸いです。
