頑張りたいのに、頑張れない時に「体の土台」に目を向けてみませんか？
「やる気が出ない。」
「以前のように頑張れない。」
「新しいことを始めたいのに、一歩が踏み出せない。」
そんな自分を見て、
「もっと努力しなければ。」
「気持ちの問題かもしれない。」
と感じてしまう方も少なくありません。
もちろん、前向きな気持ちや目標を持つことは、とても大切です。
しかし当院では、もう一つ大切な視点があると考えています.
それは、体という土台です。
夢や目標は「種」
夢や目標は、人生を豊かにしてくれる大切な「種」です。
ですが、どれほど良い種でも、乾いた土では芽が出にくくなります。
人の体も同じかもしれません。
睡眠不足が続いている。
疲れが抜けない。
呼吸が浅い。
食欲がない。
体が常に緊張している。
このような状態では、頑張ろうという気持ちがあっても、本来の力を十分に発揮しにくいことがあります。
当院では、夢や目標を変えるのではなく、その種が育ちやすい土壌を整えることが大切だと考えています。
体が安定すると、未来を見る余裕が生まれる
体調が悪い時は、
「今日を乗り切ること」
だけで精一杯になることがあります。
一方で、体調が回復してくると、
「旅行に行きたい。」
「スポーツを再開したい。」
「新しいことに挑戦してみよう。」
そんなふうに、自然と未来を考えられるようになる方もいます。
これは性格が変わったのではなく、体に余裕が生まれた結果なのかもしれません。
脳は「安心」を感じると力を発揮しやすくなる
近年では、脳や神経の研究からも興味深いことが分かってきています。
例えば、ポリヴェーガル理論では、私たちの脳や神経は「安全・安心」を感じることで、人との交流や挑戦、学習などの力を発揮しやすくなると考えられています。
また、心理学者マズローは、人は睡眠や食事などの基本的な欲求や安全が満たされることで、その先の成長や自己実現へ向かいやすくなると提唱しました。
考え方は異なりますが、どちらにも共通しているのは、
「まず土台が整うことが大切」という視点です。
頑張る力ではなく、頑張れる体へ
当院では、
「もっと頑張りましょう。」
とは考えていません。
まずは、
しっかり眠れること。
呼吸が楽になること。
脳や自律神経、ホルモンが本来の働きを発揮しやすくなること。
そして、体が回復しやすい状態を取り戻すこと。
その積み重ねが、
「やってみよう。」
「外へ出かけたい。」
「また趣味を楽しみたい。」
そんな前向きな気持ちにつながると考えています。
当院が目指しているもの
当院が目指しているのは、症状を改善することだけではありません。
もちろん、痛みや不調が軽くなることは大切です。
しかし、その先には、
仕事を楽しむこと。
家族と笑顔で過ごすこと。
旅行へ行くこと。
スポーツを楽しむこと。
新しい夢や目標に挑戦すること。
そんな一人ひとりの人生があります。
健康とは、単に病気がないことではなく、
「やりたいことに向かえる体」であること。
当院は、その土台づくりを大切にしています。
最後に
「最近、心から『やってみたい』と思えたことはありますか？」
「十分に眠れていますか？」
「深く呼吸ができていますか？」
「以前は楽しめていたことを、今も楽しめていますか？」
もし答えが「難しい」だったとしても、自分を責める必要はありません。
まずは体という土台を整えることから始めてみませんか。
